Retraites Jhana
Pratiques pendant les Sessions et Retraites
Jhana peut être traduit par « état méditatif profondément concentré » ou « absorption. »
La pratique de Jhana permet de développer de hauts niveaux de concentration. Cela permet de baigner dans la tranquillité de l’esprit et faire l’expérience de différents états de concentrations profondes. « Il n’y a pas de concentration sans Sagesse, pas de Sagesse sans concentration. Celui qui a concentration et Sagesse est proche de la Paix et de la libération. »
Cette pratique nous permet d’écarter les empêchements et les souillures mentales qui obscurcissent l’esprit. L’esprit devient lumineux et la Sagesse peut se manifester naturellement. L’objet de concentration peut être variable suivant les facultés de chacun, les instructions seront données en début de retraite.
Ces retraites s’incluent dans la pratique de Samatha Bhavana et soutiennent la pratique de Vipassana.
La pratique de Jhana nous permet de d’expérimenter un état d’esprit dans lequel de nombreux facteurs mentaux sains se développent rendant l’esprit calme, paisible, détendu, serein, alerte et équanime. Ces états intérieurs et ses bienfaits peuvent perdurer longtemps et deviennent de réels soutiens dans votre vie quotidienne.
Règlement Vipassanā
Règles de conduite pendant les Sessions et Retraites
Il est demandé aux méditants de rester dans le centre pour toute la durée de la retraite.
Les règles ci-dessous doivent être lues et respectées rigoureusement pendant toute la retraite
Les 8 préceptes : la base de la pratique « Sila »
Les méditants doivent s'engager à observer rigoureusement les huit préceptes suivants pendant la durée de la retraite :
- S'abstenir de tuer toute créature vivante
- S'abstenir de prendre ce qui n'est pas donné
- S'abstenir de toute activité sexuelle
- S'abstenir de parler. Garder le silence complet, ne communiquer qu’avec l’enseignant
- S'abstenir de consommer tout intoxicant (alcool, drogue) et de fumer
- S'abstenir de prendre de la nourriture solide après midi (12h)
- S'abstenir d'ornements corporels (bijoux, parfum) et de tout divertissement ou activité : lire, écouter la radio, la musique.. Évitez les vêtements trop courts, moulants (jupes courtes, décoltés, shorty, débardeurs...)
- S'abstenir d'utiliser des sièges et des lits confortables et luxueux
Le noble silence
Les méditants doivent observer le Noble Silence depuis le début jusqu’à la fin de la retraite. Toutefois, les méditants peuvent communiquer avec les bénévoles, et l’enseignant si nécessaire
Le programme
Le programme quotidien a été conçu afin de permettre aux méditants de maintenir une concentration et une attention continue. La concentration continue et forte développe la sagesse.
Il est recommandé de le suivre d'aussi près que possible afin d'obtenir les meilleurs résultats.
Dans la salle de méditation : Il est demandé à tous les méditants
- de respecter l’horaire de début et fin de séance de méditation assise afin de ne pas gêner les autres. Si vous avez besoin de changer de position des jambes, vous pouvez le faire mais avec attention et doucement (sans bruit)
- d’éviter de porter des habits en nylon qui sont bruyants lorsque vous bougez
Autres techniques et formes de culte
Durant la retraite il est demandé de suspendre complètement toute autre forme de prière, culte, ou cérémonie religieuse et autres pratiques ou techniques.
Communication avec l'extérieur
Pendant la durée de la retraite, les téléphones portables, et autres appareils électroniques doivent être coupés. En cas d’urgence, la famille ou amis peuvent vous appeler via Damien.
Planning JHANA
Programme journalier
Réveil 04:00
MEDITATION ASSISE
04:30 – 05:30
MEDITATION ASSISE
05:45 – 06:30
Petit déjeuner
06:30 – 07:30
MEDITATION EN MARCHE
07:30 – 08:00
MEDITATION ASSISE
08:00 – 09:00
MEDITATION ASSISE
09:15 – 10:00
MEDITATION ASSISE
10:15 – 11:00
Déjeuner
11:00 – 12:00
Repos
12:00 – 13:00
MEDITATION ASSISE
13:00 – 13:45
MEDITATION ASSISE
14:00 – 15:00
MEDITATION ASSISE
15:15 – 16:00
MEDITATION ASSISE
16:15 – 17:00
COLLATION – MEDITATION EN MARCHE
17:00 – 18:00
ENSEIGNEMENT DU DHAMMA
METTA
18:00 – 19:30
MEDITATION EN MARCHE
19:30 – 20:00
MEDITATION ASSISE
20:00 – 21:00
MEDITATION ALLONGEE AU LIT et REPOS 21:00….
Calendrier et réservation
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A la forêt de l'Eveil, nous proposons différents types de retraites de méditation intensives. Ces différentes pratiques de méditations sont complémentaires. Les retraites Metta ont pour objectif de ressentir et de rayonner l'amour bienveillant.. Les retraites Jhana et Kasina sont destinées à te permettre de cultiver de haut niveau de concentration. Les retraites de méditation Vipassana qui veut dire "vision pénétrante" invitent à sortir de l'illusion et voir la réalité telle qu'elle est.